Jak poprawić sobie humor przed rozmową kwalifikacyjną?

Kiedy idziesz na rozmowę kwalifikacyjną ważne jest to, jakie wrażenie zrobisz na swoim rozmówcy. Kiedy jesteśmy zestresowani, spięci, zdenerwowani to trudniej takie pozytywne wrażenie zrobić.  Usta mamy zaciśnięte, kostki palców zbielałe, a uśmiech trudno nam wywołać spontanicznie. Jeśli jednak wprowadzimy się w dobry, pozytywny nastrój przed rozmową kwalifikacyjną, stres nie zje nas aż tak bardzo i łatwiej będzie o prawdziwy, szczery uśmiech i pozytywne dobre wrażenie. Jak zatem możemy wpłynąć na nasz pozytywny nastrój przed rozmową?

Zjedz pół tabliczki czekolady

Jeśli nie masz rozmów kwalifikacyjnych codziennie, taka kaloryczna rozpusta nie wpłynie negatywnie na Twoją wagę. A czekolada – podnosząc poziom serotoniny w organizmie sprawia, że stajemy się bardzie pozytywnie nastawieni, podobni i zadowoleni.

Idź na fitness

Nawet krótki, ale intensywny wysiłek fizyczny podnosi poziom endorfin, który przez jakiś czas utrzymuje się w naszym organizmie. Jeśli zatem masz rozmowę kwalifikacyjną np. na 12.00, to o 9.30 skocz na godzinę na siłownię lub spinnig. Zmęczysz się nieco, ale humor ci się poprawi. Pamiętaj jednak, by zdążyć się przed spotkaniem kwalifikacyjnym wykąpać po wysiłku!

Obejrzyj śmieszny film lub kabaret

Nasze ciało jest nierozerwalnie związane z naszymi emocjami. Nawet jeśli sztucznie się uśmiechamy, to i tak nasze ciało odbiera to, jako przejaw dobrego humoru. Zatem obejrzenie kilku śmiesznych filmików (nawet na Youtube), które wprowadzą nas w dobry nastrój przełoży się na to, że ten nastrój utrzyma się przez jakiś czas i na spotkaniu będziemy mniej zestresowani i bardziej pogodni.

Poprzytulaj się

Dotyk fizyczny nie tylko podnosi poziom endorfin, ale również owocuje wydzielaniem się w naszym ciele oksytocyny. Dzięki temu wzrasta nasze poczucie bezpieczeństwa, troski i bardziej troszczymy się o innych – a taki nastawienie na rozmowie na pewno nam pomoże zrobić lepsze wrażenie. Jeśli nie masz się do kogo poprzytulać, możesz … pogłaskać psa – naukowcy mówią, że daje ten sam efekt!