Chcesz poprawić pracę mózgu? Zacznij ćwiczyć jogę

Prawie rok temu pisałam o tym, że niektóre firmy w ramach poprawy zdrowia fizycznego swoich pracowników organizują zajęcia z jogi (lub kupują pracownikom karnety na tego typu zajęcia). Okazuje się to świetnym wyborem, bo joga poza tym, że usprawnia ciało, podnosi też sprawność umysłową.

Jak donosi Telegraph, po serii testów i badań naukowcy orzekli, że joga dobroczynnie wpływa na stan umysłu – poprawia koncentrację, pojemność pamięci oraz przyspiesza procesy poznawcze (czyli np. szybciej kojarzymy fakty).

Wysiłek fizyczny ogólnie poprawia stan naszego mózgu – jest to związane z przyspieszeniem krążenia i dostarczeniem większej ilości krwi do mózgu. A mózg dotleniony pracuje lepiej. Joga jednakże wykazuje większy wpływ na umył niż ćwiczenia aerobowe – co jest o tyle ciekawe, że poszczególne asany jogi nie podnoszą ciśnienia i nie są forsowne dla organizmu tak jak trening aerobowy.

Zatem – jeśli chcesz upiec dwie pieczenie przy jednym ogniu i zadbać zarówno o ciało jak i o umysł, to polecamy jogę.