Sowa, czy skowronek – jakim typem jesteś?

14 grudnia, 2021

Chronotyp jest wewnętrznym biologicznym zegarem, który ma każdy z nas. Określa on pory, w których jesteśmy aktywni, a także...

Nie daj się przesileniu wiosennemu. Oto 3 proste sposoby na odzyskanie energii!

21 marca, 2021

Przyszła wiosna, a Ty zamiast przypływu energii czujesz absolutny brak sił? Przesilenie wiosenne dotyka wiele osób i zazwyczaj objawia...

Bezsenność związana z pracą

28 marca, 2017

Przedstawiciele jakich zawodów za bardzo przejmują się pracą? Czy jesteś na liście pracowników zagrożonych bezsennością?

Codziennie budzić się wraz ze słońcem…

15 marca, 2015

Cóż – w naszej strefie klimatycznej oznaczałoby to latem pobudkę o nieludzkiej wręcz porze. Jakkolwiek wiele osób ceni sobie...

Czy prokrastynujesz swój sen?

10 marca, 2015

Nie wysypiasz się, jesteś ciągle zmęczony, zbyt późno kładziesz się spać? Być może nie wynika to wcale z tego,...

Jak spać by się wysypiać? Postawa podczas snu

09 grudnia, 2014

Na problemy ze snem skarży się wielu z nas – najczęściej dlatego, że w ciągu tygodnia nie mamy wystarczającej...

Ile powinieneś spać, by zmniejszyć ryzyko choroby?

04 listopada, 2014

Oglądając telewizje (w szczególności reklamy), można odnieść wrażenie, że Polacy chorują non stop – 80% reklam to reklamy środków...

Źle sypiasz? Unikaj niektórych pokarmów

19 marca, 2014

Słabej jakości sen i kłopoty z zasypianiem mogą być oczywiście wynikiem stresu i przemęczenia, ale również na to, że...

W jakich zawodach sypia się najmniej?

09 marca, 2014

Czy wysypiasz się wystarczająco? Brak odpowiedniej ilości snu jest bardzo niekorzystny dla zdrowia (zarówno fizycznego jak i psychicznego) i...

Używasz smartfona po 21.00? Będziesz rano zmęczony

13 lutego, 2014

Zdarza ci się klikać na telefonie jeszcze w łóżku przed zaśnięciem? To co się dziwisz, że potem budzisz się...