tag: sen

Bezsenność związana z pracą

adult 1822498 640 460x299 Bezsenność związana z pracąPrzedstawiciele jakich zawodów za bardzo przejmują się pracą? Czy jesteś na liście pracowników zagrożonych bezsennością? (more…)

Codziennie budzić się wraz ze słońcem…

philips hf3520 wake up light 6 550x344 Codziennie budzić się wraz ze słońcem…Cóż – w naszej strefie klimatycznej oznaczałoby to latem pobudkę o nieludzkiej wręcz porze. Jakkolwiek wiele osób ceni sobie wstawanie poranne tak, by zamiast ciemnej nocy budziło ich słońce. Dla takich osób Phillips stworzył lampę, która budzi światłem. (more…)

Czy prokrastynujesz swój sen?

bezrobocie program1 Czy prokrastynujesz swój sen?Nie wysypiasz się, jesteś ciągle zmęczony, zbyt późno kładziesz się spać? Być może nie wynika to wcale z tego, że masz tak dużo obowiązków, lecz z tego, że bez powodu odkładasz sen na później? (more…)

Jak spać by się wysypiać? Postawa podczas snu

spiwor3 Jak spać by się wysypiać? Postawa podczas snuNa problemy ze snem skarży się wielu z nas – najczęściej dlatego, że w ciągu tygodnia nie mamy wystarczającej ilości czasu na sen. Śpimy za krótko i w efekcie jesteśmy chronicznie zmęczeni, bardziej podatni na stres, choroby i mniej produktywni. Czy możemy podnieść swoją jakość snu? Tak, jeśli będziemy spać w odpowiedniej pozycji. (more…)

Ile powinieneś spać, by zmniejszyć ryzyko choroby?

kacowe urlop2 Ile powinieneś spać, by zmniejszyć ryzyko choroby? Oglądając telewizje (w szczególności reklamy), można odnieść wrażenie, że Polacy chorują non stop – 80% reklam to reklamy środków na przeziębienie lub leków poprawiających odporność. Zamiast jednak wydawać majątek na leki, można pomóc sobie poprzez właściwą dzienną dawkę snu. Jaką? (more…)

Źle sypiasz? Unikaj niektórych pokarmów

ser Źle sypiasz? Unikaj niektórych pokarmów Słabej jakości sen i kłopoty z zasypianiem mogą być oczywiście wynikiem stresu i przemęczenia, ale również na to, że nie możemy zasnąć wpływ może mieć nasza dieta. Jeśli masz kłopoty z zaśnięciem, powinieneś unikać niektórych produktów. Jakich?

(more…)

W jakich zawodach sypia się najmniej?

sen2 W jakich zawodach sypia się najmniej? Czy wysypiasz się wystarczająco? Brak odpowiedniej ilości snu jest bardzo niekorzystny dla zdrowia (zarówno fizycznego jak i psychicznego) i powoduje, że nie tylko gorzej pracujesz czy masz mniej energii na swoje hobby, ale również upośledzeniu ulegają twoje możliwości poznawcze. A w których zawodach śpi się najmniej? (more…)

Używasz smartfona po 21.00? Będziesz rano zmęczony

komorka biznnesman Używasz smartfona po 21.00? Będziesz rano zmęczony Zdarza ci się klikać na telefonie jeszcze w łóżku przed zaśnięciem? To co się dziwisz, że potem budzisz się niewyspany! (more…)

2 godziny snu na dobę dzięki masce na twarz?

sen w pracy 2 godziny snu na dobę dzięki masce na twarz? Wyobrażacie sobie ile moglibyście zrobić, gdyby spanie zajmowało wam jedynie 2 godziny na dobę? Dawałoby nam o aż 22 godziny aktywności – mnóstwo czasu na własne sprawy i samorealizację! Podobno to możliwe – dzięki masce NeuroOn. (more…)

Czy w drodze do pracy można się zdrzemnąć?

Power Nap Head Pillow 3 Czy w drodze do pracy można się zdrzemnąć? Dojeżdżasz do pracy busem lub autobusem i podróż zajmuje ci  sporą chwilę? Czy w drodze do pracy można się zdrzemnąć jadąc środkiem publicznego transportu, czy też nawet jeśli zapadniemy w drzemkę, to sen ten nie będzie wartościowy? (more…)