Jak nie nabawić się wad postawy w biurze

27 lipca, 2009

Praca biurowa może być niebezpieczna dla zdrowia! Pomimo tego, że przepisy BHP mocno regulują wszystkie ustawienia monitorów i odległości krzeseł od biurek, to rzadko je czytamy, a jeszcze rzadziej stosujemy się do zaleceń ekspertów. Tymczasem kilkugodzinna praca przy biurku może w dość krótkim czasie doprowadzić nas do poważnych problemów zdrowotnych związanych głównie z kośćcem i krążeniem.

Można oczywiście za pomocą metody „zrób to sam” stworzyć pajączka (na zdjęciu) który uchroni nas przed garbieniem się. Warto jednak znaleźć w ciągu biurowego czasu pracy 5 minut na wykonanie kilku prostych ćwiczeń, które dadzą odpocząć naszym zmęczonym mięśniom. Wykonanie kilku prostych ćwiczeń dodatkowo doda nam energii do dalszej pracy.

Aby ćwiczyć w biurze wcale nie potrzeba nam wiele miejsca. Zobaczcie sami, jakie ćwiczenia wykonać można mając do dyspozycji zaledwie 2 metry kwadratowe: