Witaminy z grupy B zmniejszają stres

Jak radzić sobie ze stresem w pracy? Porad znajdziemy dziesiątki – spora część z nich wiąże się s odpowiednią dietą. Naukowcy Swinburne University of Technology proponują witaminę B – jej przyjmowanie ma skutecznie obniżać poziom stresu.

Australijscy naukowcy przeprowadzili 3 miesięczny program badawczy,w ramach którego połowie badanych podawano witaminy z grupy B. Druga połowa badanych przyjmowała placebo. Po zakończeniu kuracji i porównaniu wskaźników stresu sprzed badania i po nim, okazało się, że osoby przyjmujące witaminę B odczuły blisko 20% spadek natężenia stresu. W przypadku osób, którym podawano placebo nie zauważono istotnych zmian.

Witamina B6 bierze udział w syntezie dopaminy i serotoniny – neuroprzekaźników, które odpowiadają za pozytywne stany emocjonalne – stąd jej pozytywny wpływ na redukcję stresu. No to po tableteczce! (Można też zwiększyć spożycie produktów, które witaminę B zawierają – np. roślin strączkowych).