Jak dbać o higienę jamy ustnej w pracy?
8 godzin w biurze. Kawa, herbata, drożdżówka Lunch a niekiedy jeszcze papieros. I w tym wszystkim brak jakiejkolwiek higieny jamy ustnej. I my się dziwimy, że oddech jest nieświeży a zęby nie wyglądają jak u amerykańskich aktorów. Jak dbać o zęby w pracy?
Myć czy nie myć?
Zdecydowanie myć. W Polsce to mało popularny zabieg w pracy (trudno się dziwić – wielu z nas nie myje nawet rąk po wyjściu z toalety), ale dentyści apelują – 9 godzin bez mycia zębów przy przekąskach, posiłkach i kawie w pracy to dla zębów prawdziwie zabójcza mieszanka. Myć najlepiej tuż po drugim śniadaniu oraz po lunchu. Dobrze mieć w szufladzie biurka również nitkę dentystyczną oraz niewielkie opakowanie płynu do płukania ust.
Co jeść?
Poza szczotkowaniem zębów, w pracy można zastosować również tricki polegające na jedzeniu produktów, które „czyszczą zęby”. Są to:
- Jabłka (ścierają oraz zawierają kwasy usuwające bakterie)
- Fasolka szparagowa
- Groszek cukrowy
- Seler naciowy
- Truskawki
- Ananas (który dodatkowo wybiela)
- Zielony ogórek
- Kalafior (ale tylko surowy i lepiej po nim zjeść odświeżającego cukierka)
Co żuć?
Bezcukrowe gumy oraz dropsy odświeżające. W sprzedaży dostępne są również dropsy czyszczące język (choć konieczność tych zabiegów jest jednak sprawą sporną).
