Studencie – ucz się podczas snu!

Pamiętacie naukę języków obcych metodą Sita, która miała pozwalać na rozwijanie kompetencji językowych podczas stanu głębokiego relaksu? Nadal się ją stosuje, choć wypowiedzi uczestników szkoleń na forach internetowych każą powątpiewać w efekty (najczęściej dlatego, że osoby uczące się na tyle głęboko się relaksują, że … zasypiają). Naukowcy z Northwestern University udowodnili jednak, że nauka podczas snu jest możliwa. Niestety, w czasie snu możemy jedynie utrwalić nasze umiejętności – nie nabędziemy nowych.

Badacze przeprowadzili eksperyment. Grupie osób, nakazano uczenie się grania dwóch melodii. Następnie wprowadzono osoby te w sen. Podczas snu (w momentach relaksacji) jedną z melodii grano. Po obudzeniu okazało się, że badani lepiej pamiętali i grali melodię odtwarzaną w czasie snu. W stosunku do melodii, której w czasie snu nie odtwarzano, nie zauważono żadnych zmian.

Naukowcy doszli zatem do wniosku, że nauka w czasie snu jest możliwa, ale tylko jeśli chodzi o utrwalenie wcześniej nabytego materiału. Śpiąc, nowych rzeczy się nie nauczymy. Mało tego, aby utrwalenie zaszło, konieczna jest ekspozycja na materiał nauczania (czyli np. odtworzenie muzyki). W przypadku tego, co najbardziej potrzebne jest studentom przed egzaminami (czyli tzw. pamięciówa), konieczne byłoby prawdopodobnie nagranie wszystkich wiadomości w formie audio i odtwarzanie ich w czasie snu. Cóż, spróbować nie zaszkodzi, choć lepiej chyba mieszkać wtedy w pokoju samemu – byśmy przez przypadek nie utrwalili wiedzy przeznaczonej dla kolegi z łóżka obok.

źródło:naukawpolsce.pap.pl