Aby przerwa w pracy była efektywna

Każdemu pracownikowi, w trakcie pracy przysługuje 15 minutowa przerwa. Niektórzy pracują też w systemie 8,5 godzinnego dnia pracy, z 30 minutową przerwą na lunch w trakcie dnia. Nie żyjemy jednak w USA i nie mamy biur w centrum ruchliwego Manhattanu, nie zawsze więc na ów lunch de facto wychodzimy. Nie znaczy to jednak, że przerwa nie jest potrzebna.
Warto dobrze skorzystać z przerwy w pracy, ze względu na:

Jak zatem wykorzystać przerwę efektywnie?