tag: zdrowie pracownika

Co piąty pracownik śpi 5 lub mniej godzin

sen131 Co piąty pracownik śpi 5 lub mniej godzinIle czasu w ciągu nocy przeznaczasz na sen? Jesteś w stanie spać tyle ile zalecają lekarze (czyli około 8)? Jeśli tak, to jesteś w zaledwie 16% osób mających taki komfort. Reszta śpi mniej. (more…)

BHP w biurze – śmieszne filmiki

accident 994005 640 BHP w biurze – śmieszne filmikiZ reguły szkolenia BHP w firmach bywają nieco nudnawe. Trzeba jednak przyznać, że nic nie bawi nas tak, jak cudze nieszczęście – dlatego jeśli macie chwilkę czasu, obejrzyjcie poniższe filmiki BHP – na pewno się ubawicie (a przy okazji przypomnicie sobie zasady BHP). (more…)

3 sposoby na jaki firmy dbają o zdrowie pracowników

studio 688192 640 3 sposoby na jaki firmy dbają o zdrowie pracownikówStres w pracy zabija powoli ale skutecznie. Powoduje wyższy poziom zachorowań (a przez to częstsze zwolnienia lekarskie), wywołuje niechęć do pracy i obniża efektywność. Sprawia, że pojawia się absenteizm i wypalenie zawodowe. Dlatego coraz więcej pracodawców widzi potrzebę dbania o zdrowie pracowników. Jak to robią? Oto 10 niezwykłych przykładów z kilku firm. (more…)

Przed 10.00 nawet nie powinieneś wstawać

sen3 Przed 10.00 nawet nie powinieneś wstawaćPaul Kelley – doktor z Oxfordu uważa, że nikt z nas nie powinien pracować przed 10.00 rano. O tej porze, powinniśmy dopiero wstawać. (more…)

Leż, stój, siedź, kucaj – pracuj jak ci wygodnie!

biurko3 Leż, stój, siedź, kucaj – pracuj jak ci wygodnie!Nie ma dobrego rozwiązania – praca na stojąco męczy nogi. Na siedząco – obciąża kręgosłup. Leżeć przez 8 godzin i pracować się nie da (chyba że testujemy materace lub jesteśmy królikiem doświadczalnym NASA). Klęcznik po kilku latach rozwali nam kolana a siedzenie na piłce jest zabawne przez kilka pierwszych dni – potem ciało jest mocno zmęczone. Jak zatem sobie poradzić? Jest nowe rozwiązanie – Altwork station. Niestety dostępne jedynie dla bardzo zamożnych prezesów. (more…)

Sen to strata czasu dla 5% populacji

sen13 Sen to strata czasu dla 5% populacjiIle godzin dziennie śpisz? Udaje ci się przespać 7-8 godzin każdej doby czy jednak ze względu na brak czasu śpisz znacznie krócej? A może jesteś tym szczęśliwcem, który jest w stanie dobrze funkcjonować po 4-5 godzinach snu? Wielu z nas wydaje się, że możemy oszczędzać na śnie. Tymczasem ten przywilej dostępny jest jedynie części osób. (more…)

Chcesz uniknąć przeziębień? Zacznij się wysypiać!

sen13 Chcesz uniknąć przeziębień? Zacznij się wysypiać!Październik to czas, w którym zaczynamy coraz częściej się przeziębiać. Zmiany temperatury, deszcze i przesilenie jesienne sprawia, że spada nam odporność. Chcesz ją podnieść? Zamiast wydawać pieniądze na suplementy diety rozważ coś, co nic nie kosztuje – zdrowy i regularny sen! (more…)

Praca w Polsce zagraża zdrowiu

nadmiar pracy i zdrowie3 Praca w Polsce zagraża zdrowiuPrzede wszystkim dlatego, że większość stanowisk pracy w Polsce nie spełnia zasad ergonomii. Mamy kiepskie krzesła, źle ustawione monitory, za mało miejsca na dokumenty. (more…)

Krzesło półleżące? Nowa moda biurowa

chair Krzesło półleżące? Nowa moda biurowaMieliśmy już modę na siedzenie na piłce, biurka stojące a nawet biurka łączone z bieżnią. Teraz czas na krzesło biurowe, które pozwala nam ni to stać, ni to siedzieć – i ma najlepiej dbać o nasz kręgosłup. (more…)

W pracy, powinieneś stać przynajmniej dwie godziny

joga praca2 W pracy, powinieneś stać przynajmniej dwie godzinyMasz siedzącą pracę? Zatem spróbuj wygospodarować minimum dwie godziny na to, by podczas pracy stać – tylko w ten sposób możesz uchronić swój kręgosłup przed degeneracją. (more…)