Tag: stres

Dobry stres? Krótki i intensywny

dobrystres 460x251 Dobry stres? Krótki i intensywny

Zwykliśmy myśleć o stresie jako o wrogim stanie, który wprowadza do naszego organizmu chaos i sprawia, że czujemy się gorzej. Stres jednak może mieć też inne, przyjazne oblicze – o ile tylko trwa krótko i jest intensywny. (więcej…)

Jak nie stracić panowania nad sobą – 5 wskazówek

Fotolia 107616912 S 460x307 Jak nie stracić panowania nad sobą – 5 wskazówek

Wystarczy jeden mail i Twoje ciśnienie gwałtownie rośnie… A może ktoś w pracy czegoś nie dopilnował… Pierwsza myśl, która przychodzi Ci do głowy, to odpowiedzieć na mail w ten sam sposób bądź – w drugiej sytuacji – udzielić pracownikowi reprymendy. A może jednak nie? (więcej…)

Jakie problemy z koncentracją dotykają nas w pracy?

zmeczenie praca Jakie problemy z koncentracją dotykają nas w pracy? Przeciążenie pracą, upalna pogoda, stres, kiepskie odżywianie się – to wszystko negatywnie wpływa na nasze samopoczucie i zdolność do koncentracji. Z badań przeprowadzonych przez TSN OBOP na zlecenie marki Tiger wynika, że połowa Polaków w wieku do 35 roku życia ma problemy z koncentracją. Na jakie objawy najczęściej narzekamy? (więcej…)

25 minut medytacji dziennie pomoże ci w redukcji stresu

medytacja 25 minut medytacji dziennie pomoże ci w redukcji stresuO tym, że medytacja pomaga się wyciszyć i uspokoić wiadomo od dawna. Nie wielu ludzi próbuje jednak tej metody myśląc , że jest czasochłonna a jej efekty widać dopiero po dłuższym okresie czasu. Naukowcy z Carnegie Mellon University odkryli jednak, że już 3 dni z rzędu praktykowania medytacji wystarczą, by czerpać korzyści w postaci redukcji stresu. (więcej…)

Myśl dobrze o stresie, a pomoże ci to w jego redukcji

stres Myśl dobrze o stresie, a pomoże ci to w jego redukcji Czy stres cię stresuje? Innymi słowy mówiąc, jesteś przekonany, że stres powoduje pogorszenie się Twoich wyników? I na przykład na rekrutacji gorzej sobie poradzisz właśnie przez to, że jesteś zestresowany? Jeśli tak myślisz, to spróbuj zmienić nastawienie i popatrzeć na stres jako na coś pozytywnego. Dzięki temu, może okazać się, że stres ci pomoże. (więcej…)

Zajęci pracownicy generują innym stres

wypalenie21 Zajęci pracownicy generują innym stres Czy zdarzyło ci się kiedyś pracować z kimś, kto zawsze się gdzieś spieszył, był wiecznie zajęty, pracował nad kilkoma projektami równocześnie, rozmawiając przez telefon wysyłał maile i porządkował dokumenty i nigdy nie miał czasu na spokojny lunch? A może sam jesteś takim pracownikiem? Takie osoby generują w pozostałych pracownikach stres. (więcej…)

Spam i pilne emaile stresują nas najbardziej

mail3 Spam i pilne emaile stresują nas najbardziejDawniej, jeszcze przed erą informatyzacji (tak, były kiedyś takie czasy), pracowników najbardziej stresowała wizyta szefa lub niesympatyczny klient. Teraz, najbardziej w pracy stresują nas maile – szczególnie te pilne. (więcej…)

6 oznak zdenerwowania na rozmowie kwalifikacyjnej

rozmowa kwalifikacyjna2 6 oznak zdenerwowania na rozmowie kwalifikacyjnejRozmowa kwalifikacyjna to stresujące doświadczenie. Po pierwsze – jesteśmy oceniani, a to nigdy tak naprawdę nie jest przyjemne. Po drugie – jesteśmy z na rozmowie z jakiegoś powodu – zależy nam na nowej pracy i na tym by otrzymać ciekawą propozycję, chcemy więc dobrze wypaść. Stres do pewnego momentu natężenia nam pomaga, ale jeśli jest  za duży sprawia, że radzimy sobie gorzej na rozmowie – jakie oznaki stresu i zdenerwowania są najbardziej widoczne i najbardziej nam przeszkadzają? (więcej…)

Odczuwasz lęk przed występami publicznymi? To dobrze!

stres zmartwienie Odczuwasz lęk przed występami publicznymi? To dobrze!

Czy wiecie, że lęk przed wystąpieniami publicznymi jest u ludzi tak silny jak fobia dotycząca pająków czy lęk przed śmiercią? Boimy się prezentacji publicznych i większość z nas odczuwa tuż przed nimi ogromny lęk. Tymczasem naukowcy mówią, że to dobrze – taki stres przed prezentacją może nam pomóc. (więcej…)

Kiepskie strony bycia szefem

szef zmeczenie Kiepskie strony bycia szefemCzy chciałbyś awansować na stanowisko kierownicze? Jeśli tak uważasz – zastanów się. Może się okazać, że wcale nie byłbyś szczęśliwszy. Praca na stanowisku kierowniczym to mnóstwo wyrzeczeń, które wcale nie dają zadowolenia. (więcej…)