Jak nie przenosić frustracji z pracy do domu? Nowe odkrycie

paving stones 1747285 640 460x345 Jak nie przenosić frustracji z pracy do domu? Nowe odkrycieOsoby, które są źle traktowane w pracy bądź odczuwają w niej spory stres, mają tendencję do tego, by związane z tym frustracje przenosić na swoich najbliższych. Jak temu zapobiec? Najnowsze badania naukowe mówią, że trzeba się wysypiać bądź zapewnić sobie aktywność fizyczną – na przykład wrócić z pracy do domu na piechotę.

Z artykułu opublikowanego w zeszłym miesiącu przez Journal of Applied Psychology wynika, że osoby, które w ciągu dnia spalają około 600 kalorii więcej (np. poprzez spacer czy jazdę na rowerze) w mniejszym stopniu ulegają pokusie „wyżycia” się na partnerze czy dzieciach za biurowe frustracje. Podobny efekt uzyskują tez osoby śpiące po 8 godzin dziennie (ale już nie 7). Prof. Shannon Taylor (autorka badań) doradza, by mając stresującą pracę bądź frustrujące stanowisko pracy, dbać o to, by codziennie pokonywać między 8-10 tys. kroków.

Źródło:eurekalert.org