Jak dbać o higienę jamy ustnej w pracy?

toothbrush 571741 640 Jak dbać o higienę jamy ustnej w pracy?8 godzin w biurze. Kawa, herbata, drożdżówka Lunch a niekiedy jeszcze papieros. I w tym wszystkim brak jakiejkolwiek higieny jamy ustnej. I my się dziwimy, że oddech jest nieświeży a zęby nie wyglądają jak u amerykańskich aktorów. Jak dbać o zęby w pracy?

Myć czy nie myć?

Zdecydowanie myć. W Polsce to mało popularny zabieg w pracy (trudno się dziwić – wielu z nas nie myje nawet rąk po wyjściu z toalety), ale dentyści apelują – 9 godzin bez mycia zębów przy przekąskach, posiłkach i kawie w pracy to dla zębów prawdziwie zabójcza mieszanka. Myć najlepiej tuż po drugim śniadaniu oraz po lunchu. Dobrze mieć w szufladzie biurka również nitkę dentystyczną oraz niewielkie opakowanie płynu do płukania ust.

Co jeść?

Poza szczotkowaniem zębów, w pracy można zastosować również tricki polegające na jedzeniu produktów, które „czyszczą zęby”. Są to:

  • Jabłka (ścierają oraz zawierają kwasy usuwające bakterie)
  • Fasolka szparagowa
  • Groszek cukrowy
  • Seler naciowy
  • Truskawki
  • Ananas (który dodatkowo wybiela)
  • Zielony ogórek
  • Kalafior (ale tylko surowy i lepiej po nim zjeść odświeżającego cukierka)

Co żuć?

Bezcukrowe gumy oraz dropsy odświeżające. W sprzedaży dostępne są również dropsy czyszczące język (choć konieczność tych zabiegów jest jednak sprawą sporną).