3 strategie radzenia sobie po stracie pracy

zwolnienie z pracy13 3 strategie radzenia sobie po stracie pracyZdarzyło ci się kiedyś zostać zwolnionym? Jak sobie poradziłeś z tą sytuacją? Wyciągnąłeś konstruktywne wnioski czy może poddałeś się marazmowi? Okazuje się, że poprzez różne sposoby w jaki ludzie reagują na zwolnienie, wynik tego doświadczenia może być naprawdę odmienny – od unikania odpowiedzialności po zdobycie ważnej lekcji w życiu. Co ludzie robią po zwolnieniu i co działa a co nie?

W badaniu przeprowadzonym przez Harvard Business Review wśród osób, które straciły pracę, znaleziono trzy główne sposoby radzenia sobie z tą sytuacją – w zależności od prezentowanych przez badanych zachowań, okazały się one mniej lub bardziej skuteczne. Jak zatem ludzie reagują na utratę pracy?

Osoby, które nie wyciągnęły wniosków z porażki, jaką było zwolnienie najczęściej:

  • Spędziły sporo czasu na rozmyślaniach nad tym, jak bardzo ostały skrzywdzone (20% osób)
  • Nie szukały wśród innych osób opinii na temat tego, co mogły zrobić inaczej (30%)
  • Próbowały po prostu przetrwać (22%)

Osoby, które przepracowały porażkę, ale miały trudności z adaptacją do nowej rzeczywistości:

  • Chciały wprowadzić konstruktywne zmiany w swoim życiu, ale czuły się sparaliżowane i nie widziały gdzie zacząć (33%)
  • Czuły się źle  ale starały się zachować „pokerową twarz”  (33%)
  • Przeszły trudny okres zastanawiania się, co mogły zrobić inaczej (43%)

Osoby, które wyciągnęły wnioski z porażki i najwięcej się nauczyły:

  • Spędziły sporo czasu zastanawiając się, jaką role odegrały w doprowadzeniu do tej sytuacji (47%)
  • Szukały aktywnie opinii innych ludzi i prosiły o komentarz (nawet trudny) (41%)
  • Zaczęły bardziej o siebie dbać (np. poprzez nowe hobby, ćwiczenia, doradztwo) (54%)

Ja nietrudno się domyśleć, osoby z pierwszej grupy zapytane o to, czym było dla nich zwolnienie z pracy odpowiadały, że to najgorsze doświadczenie ich życia. Z trzeciej – że najlepsze.

A ty, która strategię stosujesz?