Jak przygotować się na stresujący dzień?

Jutro masz rozmowę kwalifikacyjną albo prezentację ważnego projektu? Zatem odpowiednio się przygotuj, by ten stresujący dzień wypadł jak najlepiej. W jaki sposób to zrobić? Naukowcy przygotowali nam receptę.

Najlepszym sposobem na to, by przeżyć  w pozytywny sposób trudny i stresujący dzień jest spora dawka ćwiczeń fizycznych oraz długi i dobrej jakości sen. Ta kombinacja ma nam zapewnić odpowiednie nastawienie przed trudnym i pełnym nerwów dniem i zapobiec emocjonalnemu wypaleniu.

Ćwiczenia fizyczne (np. wizyta na siłowni bądź długi jogging) mają świetny wpływ na nasz stan emocjonalny, ale pozbawiają nas energii – stąd potrzeba po nich dłuższego niż zazwyczaj snu, by dojść do pełnej formy. Jednocześnie, sport dotlenia i doenergetyzowuje również mentalnie, zatem jeśli mamy przed sobą trudny dzień, to zmęczenie się fizyczne poprzedniego dnia  dobrze nam zrobi.

Ot i cała filozofia – teraz pozostaje ją wypróbować. Dajcie znać, jak to na was podziałało.