Przed rozmową kwalifikacyjną dobrze się wyśpij!

Czyli jak brak snu odbija się na naszych twarzach?

Przed rozmową kwalifikacyjną nie siedź do zbyt późna w nocy – porządnie się wyśpij. Dlaczego? Bo na spotkaniu z potencjalnym pracodawcą bardzo mocno liczy się efekt pierwszego wrażenia, a jeśli będziesz niewyspany, to na twojej twarzy bardzo mocno się to odbije.

Jak niewyspanie wpływa na nasz wygląd? Temu problemowi przyjrzeli się badacze z Uniwersytetu w Sztokholmie. Najpierw badanym kazano nie spać, później ich sfotografowano i zdjęcia wyspanych i dla porównania niewyspanych pokazano uczestnikom badania z prośbą o ocenę wyglądu osób ze zdjęć. Niewyspani zostali ocenieni jako bardziej zmęczeni i smutni. Głównymi widocznymi oznakami zmęczenia były:

• cienie pod oczami,
• zaczerwienione oczy,
• bladość,
• mocniej widoczne zmarszczki,
• opadające kąciki ust,
• opadające brwi,
• opuchnięte powieki.

Całość tych elementów tworzyła obraz osoby starszej, zmęczonej i przybitej – a nie taki efekt chcemy przecież na rozmowie kwalifikacyjnej uzyskać, prawda? Zatem do spania! Pamiętajcie jednak, że nadmiar snu również sprawia, że nie wyglądamy najlepiej. 8 godzin snu wystarczy.