Czy zjadłeś dziś śniadanie?

Co zjadłeś dziś rano na śniadanie? A może należysz do szerokiej grupy Polaków,którzy odmawiają sobie tego najważniejszego w ciągu dnia posiłku?

Jak wynika z badań przeprowadzonych na zlecenie koncernu Kraft Food aż 15% Polaków wcale nie jada śniadań. Do tej grupy należą głównie ludzie młodzi – uczniowie, studenci i osoby z krótkim stażem pracy. Śniadanie jest zaś najważniejszym posiłkiem w ciągu całego dnia – nie tylko daje nam energię do działania i pracy, ale również pozwala zachować smukłą sylwetkę. To co zjemy rano (nawet popełniając niewielki grzeszek w postaci zjedzenia drożdżówki) zostanie spalone przez nas przez cały dzień. Jeśli to samo zjemy wieczorem, odłoży się nam w dodatkowym tłuszczyku. Badania wykazują, że mężczyźni, którzy jedzą śniadania, są o 12% mniej zagrożeni otyłością i w ciągu dnia spalają o 150 kcal więcej (to tyle ile spalisz przez 30 minut rąbiąc drewno – zatem co wolisz? Kanapkę czy siekierę?)

A jak to wygląda u tych, którzy śniadania jedzą?

12% Polaków nie ma czasu, by zjeść śniadanie w domu – zatem jedzą je w pracy. Takie śniadanie to najczęściej kupiona w sklepie drożdżówka lub kanapka z wędliną lub serem. Bardzo tradycyjnie.

14% osób wybiera bardziej energetyczne i zdrowsze śniadania – muesli lub płatki z mlekiem bądź jogurtem. Taki posiłek – zwłaszcza, jeśli płatki zawierają błonnik, pozwala przez kilka godzin stopniowo uwalniać energię i sprawia, że nie tylko mamy więcej sił do pracy, ale i nasze samopoczucie jest lepsze.

A ty co zjadłeś dziś na śniadanie?