Chcesz mieć lepszy poranek? Nie idź spać zły

Czy zdarza wam się wstać lewą nogą? W poniedziałki to szczególnie częste. Wynika to z przygnębienia tym, że znów musimy czekać całe pięć dni na weekend. Nasze gorsze samopoczucie rankiem może być powodowane nie tylko tym, że idziemy do pracy, ale również tym, że zasnęliśmy źli lub rozdrażnieni.

Neurolodzy z UMass Amherst odkryli kilkanaście miesięcy temu ciekawą zależność. Jeśli wydarzy się nam coś co nas rozstroi, przestraszy lub zdenerwuje i rychło po tym wydarzeniu pójdziemy spać, to rano zbudzimy się w takim samym nastroju, z jakim kładliśmy się spać – nadal będziemy rozzłoszczeni lub zdenerwowani. Jeśli jednak damy sobie przed pójściem spać czas na to by ochłonąć, to do rana nasze samopoczucie ulegnie poprawie – nawet jeśli powód który nas zdenerwował nadal będzie istniał.

Naukowcy zbadali to wprawdzie na osobach po mocnych przejściach – cierpiących na PTSD (syndrom stresu pourazowego). Niemniej jednak działać ma to tak samo również w przypadku mniej poważnych stresów – takich jak zwykła kłótnia z partnerem.

Zatem pamiętajcie – jeśli jutro nie chcecie wstać lewą nogą, to nie idźcie spać źli.