Jak nie nabawić się wad postawy w biurze

pajaczek 460x348 Jak nie nabawić się wad postawy w biurzePraca biurowa może być niebezpieczna dla zdrowia! Pomimo tego, że przepisy BHP mocno regulują wszystkie ustawienia monitorów i odległości krzeseł od biurek, to rzadko je czytamy, a jeszcze rzadziej stosujemy się do zaleceń ekspertów. Tymczasem kilkugodzinna praca przy biurku może w dość krótkim czasie doprowadzić nas do poważnych problemów zdrowotnych związanych głównie z kośćcem i krążeniem.

Można oczywiście za pomocą metody „zrób to sam” stworzyć pajączka (na zdjęciu) który uchroni nas przed garbieniem się. Warto jednak znaleźć w ciągu biurowego czasu pracy 5 minut na wykonanie kilku prostych ćwiczeń, które dadzą odpocząć naszym zmęczonym mięśniom. Wykonanie kilku prostych ćwiczeń dodatkowo doda nam energii do dalszej pracy.

Aby ćwiczyć w biurze wcale nie potrzeba nam wiele miejsca. Zobaczcie sami, jakie ćwiczenia wykonać można mając do dyspozycji zaledwie 2 metry kwadratowe:

lub tylko własne krzesełko:

biurowa joga:

fot.: demotywatory.pl

Tagi: , , ,

Dodaj komentarz

2 Responses to “Jak nie nabawić się wad postawy w biurze”

  1. PK pisze:
    28 lipca 2009 o 8:45

    Nawet pracując w biurze, w pomieszczeniu wyposażonym zgodnie ze wszystkimi przepisami (a jest ich tyle, że raczej nigdzie nie jest ani nie będzie to osiągalne w 100%) możemy nabawić się ‘choroby zawodowej’. Wada postawy dotyczy każdego kto większość czasu spędza w jednej pozycji. Wada wzroku dotyka korzystających z monitorów. Wady dróg oddechowych używających klimatyzacji. Tylko szeroki dostęp do zdobyczy techniki zmniejsza zakres niebezpieczeństwa. Wykonujemy mniej cięższych prac, a nasze życie jest (przeciętnie) znacznie lepszej jakości i długości (przeciętnie). Warto w tym miejscu wskazać, że rozwój (w tym technologiczny) jest najszybszy w warunkach wolnego rynku, tu ludzie decydują i to procentuje. Działajmy więc na rzecz zwiększenia zakresu swobody obywateli, a zmniejszajmy biurokrację.

    Polecam pafere.org

    Odpowiedz
  2. burzawa pisze:
    7 sierpnia 2009 o 9:33

    Witam,
    Zachęcam to korygowania wad postawy poprzez noszenie prostotrzymacza. Możecie go znalkeżć tutaj: http://www.dbamokregoslup.pl/sklep/22,prostotrzymacz-korektor-na-wady-postawy-roz.-l.html Polecam!

    Odpowiedz